Cyberaddiction chez les adultes

Les adultes, ne serait-ce que pour des raisons professionnelles, ou pour tuer le temps dans les transports en commun, passent beaucoup de temps sur les écrans de leur ordinateur ou de leur smartphone.

Toute la difficulté consiste à identifier la « ligne rouge » qui sépare une utilisation « contemporaine » d’une cyberdépendance.

Quelles sont les manifestations d’une addiction aux écrans chez l’adulte ?

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Dans un monde actuel foncièrement digitalisé, le seul nombre important d’heures passées sur des écrans ne suffit pas à caractériser une situation de dépendance.

En revanche, certains changements de comportement social apparaissent chez les adultes cyberdépendants.

• Dans les relations avec l’entourage, conjugal, familial ou même professionnel, le cyberaddict va avoir tendance à s’isoler, à se réfugier dans une bulle. Dans cet « univers parallèle », il pourra s’abandonner à une consommation sans limite de contenus divers.

Certains s’adonneront aux jeux vidéo, d’autres au visionnage de séries ou de vidéos pornographiques, d’autres dépenseront des sommes importantes en réalisant des achats compulsifs ou des paris en ligne.

• Lorsque l’entourage finit par lui reprocher ce comportement, l’adulte dépendant va développer des stratégies d’évitement. Il va ainsi pratiquer en cachette, voire mentir à ses proches sur son utilisation de son support digital favori.

• Dans des cas plus sérieux, sa dépendance deviendra même incapacitante.

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N’étant plus en état de résister à la moindre envie de consulter son smartphone, son ordinateur ou de faire une partie de son jeu favori, il devra en interrompre toute autre activité, même professionnelle.

Il sera incapable de se tenir à un programme ou à un objectif, sera même prêt à enfreindre des règles d’interdiction.

Si son smartphone présente une panne, si les connexions internet ne fonctionnent plus, l’adulte dépendant présentera un état d’agitation , d’agressivité disproportionné par rapport à la situation.

En général, cela pourra même perturber gravement son sommeil, en l’empêchant de s’endormir ou de se rendormir en cas de réveil nocturne

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Quels sont les symptômes cliniques de la cyberaddiction ?

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En général, les adultes souffrant de cyberaddiction présentent plusieurs des symptômes suivants :

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Symptômes comportementaux

• Perte de contrôle, de repères du temps passé devant l’écran
• Incapacité à s’arrêter (« encore un peu », « encore une chose à voir… ») désir que cela ne s’arrête pas
• Sentiment d’euphorie, de bien-être, de soulagement pendant l’utilisation d’internet et devant un écran
• Déni du temps passé devant un écran si on lui fait remarquer le temps qu’il y consacre
• Dissimulation afin de pouvoir se trouver devant un écran
• Sentiment de culpabilité et/ou de honte face à l’utilisation qui est faite d’internet, des écrans
• Pensées obsédantes sur ce qu’il regarde ou veut regarder quand il ne peut se trouver devant un écran
• Sentiment de vide, de déprime, de désorientation psychique quand il se trouve loin d’un écran
• Agressivité, violence dans le comportement général et aussi si on l’empêche d’accéder aux écrans (ou au réseau) ou lorsqu’on lui demande ou le force à arrêter.
• Problèmes relationnels et fuite des relations du fait de passer beaucoup de temps seul devant les écrans
• Fuite des responsabilités
• Désorientation de la pensée et du raisonnement
• Difficultés financières liées aux dépenses que proposent les activités sur internet

Symptômes physiologiques

• Perte de sommeil et troubles du sommeil
• Perte d’appétit et troubles de l’appétit
• Maux de tête et migraine chronique
• Sécheresse des yeux
• Syndrome du canal carpien
• Maux de dos
• Fatigue (par manque d’activités physiques)
• Problèmes de concentration
• Troubles de la mémoire
• Anxiété
• Angoisses
• Problèmes de libido liées aux activités sexuelles récurrentes sur des sites et chats pornographiquess

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Comme pour d’autres formes de dépendance telle que l’alcoolisme, la cyberaddiction, au-delà des manifestations décrites ci-dessus, peut entraîner, avec le temps, de graves conséquences chez l’adulte.

Conséquences sur la vie sociale :

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L’isolement social et affectif du cyberaddict peut fréquemment engendrer des difficultés familiales ou conjugales, préludes à des séparations ou à des divorces.

Ces difficultés peuvent être aggravées dans le cas d’achats compulsifs qui entraînent des problèmes financiers

Le phénomène de dépendance incapacitante peut également mettre sa victime dans des situations professionnelles tendues et la mettre en danger de perte de son emploi

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Conséquences psychiques :

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Certains adultes accros aux écrans glissent, du fait de leur fatigue mentale, vers la sensation de dépersonnalisation, vers un mal-être chronique. En général, la dépression n’est pas très loin.

Chez les femmes, il n’est pas rare de rencontrer aussi des troubles alimentaires tels que l’anorexie dus à un sentiment d’infériorité face aux modèles scrutées en permanence sur internet

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Conséquences sur la santé :

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On rencontre chez les adultes cyberdépendants des pathologies telles que le dérèglement du sommeil, des troubles de la mémoire, des pathologies oculaires et des troubles musculo-squelettiques.

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La cyberaddictologie a pour objet d’aider et d’accompagner les personnes souffrant de dépendance aux écrans.

Quelle thérapie pour sortir de la cyberaddiction ?

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Une thérapie de traitement de l’addiction aux écrans passe en général par 2 étapes :

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1ère étape : faire l’état des lieux, établir un diagnostic

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Il s’agit de comprendre et de déterminer avec le patient ce qui est problématique dans sa relation et son mode de consommation face aux écrans.

Cela passe entre autres par une évaluation objective de cette relation, en faisant la part des choses entre la nécessité, le plaisir, la distraction, …

Le rôle du thérapeute est ici de déculpabiliser le patient et de permettre un état des lieux sincère en levant les barrières de la dissimulation.

Le cyberaddictologue va ensuite aider le patient à réaliser et comprendre ce qui a permis que l’addiction aux écrans s’installe dans sa vie : circonstances personnelles, professionnelles, événements subis, fragilité, mal-être…et qui a fait que l’utilisation excessive s’est présentée comme une solution. Et comment d’une solution, elle est devenue un problème.

L’aider également à repérer les signes avant-coureurs du moment où il a basculé dans l’addiction.

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2nde étape : reconstruire une relation non addictive avec les écrans

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Il s’agit de convenir ensemble d’un objectif qui n’est pas nécessairement un sevrage radical, mais plutôt d’une régulation en vue d’une utilisation non addictive.

Le cyberaddictologue, grâce à des techniques comportementales, aide le patient à reprogrammer son usage en fonctions des besoins qui auront été clairement identifiés au préalable.

Il s’en suit un véritable accompagnement suivi dans un processus progressif de sevrage et d’établissement d’un nouveau comportement non pathologique durable.

Dans certains cas, le praticien peut proposer et mettre en place une thérapie complémentaire afin de traiter les problèmes sources qui ont fragilisé le patient et ont entraîné son basculement dans la dépendance

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Quels bénéfices attendre d’une thérapie de cyberaddictologie pour un adulte ?

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La thérapie doit être pratiquée par un psychothérapeute spécialisé.

Cette thérapie va apporter à son patient un grand nombre de bienfaits :

• Une déculpabilisation de la situation de dépendance dans laquelle il se trouve
• La compréhension des mécanismes de sa dépendance
• Des méthodes pratiques pour sortir de cette dépendance
• Un accompagnement suivi pour appliquer durablement ces méthodes
• Des outils pour prévenir une potentielle rechute

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